Técnicas para promover a saúde mental no ambiente de trabalho
Para manter um ambiente empresarial bem-sucedido, é importante considerar que a saúde mental impacta diretamente no desempenho de qualquer profissional, pois trabalhadores com uma boa saúde mental são mais engajados, motivados, produtivos e comunicativos, trazendo melhores resultados para as suas atividades profissionais. Entretanto, o meio organizacional é, muitas vezes, um ambiente altamente estressante para aqueles ao seu redor, de modo que cuidar da saúde mental nesse contexto é um grande desafio enfrentado atualmente.
Apesar disso, existem muitas técnicas fáceis de serem aplicadas no dia a dia, tanto pelos próprios profissionais quanto pelas empresas, que agem como medidas preventivas e de promoção da saúde mental. O foco principal é garantir o bem-estar, a qualidade de vida e uma boa assistência médica para todos os colaboradores.
Para manter uma boa saúde mental, os trabalhadores podem adotar algumas práticas simples em sua vida particular, como:
- Se exercitar regularmente;
- Manter-se sempre hidratado;
- Explorar e conhecer coisas novas (lugares, comidas, atividades etc.);
- Conversar sobre o seu estado emocional com profissionais ou pessoas próximas;
- Rir com mais frequência;
- Escrever os pensamentos em um diário;
- Focar a atenção em apenas uma atividade por vez;
- Adotar um animal de estimação, se possível.
Entretanto, considerando os benefícios que a boa saúde mental dos trabalhadores gera para as organizações, é muito importante que elas também adotem medidas com o objetivo de promovê-la. Assim como interessante produtivamente, é dever das empresas cuidar da saúde dos seus colaboradores. De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC), algumas técnicas podem ser adotadas nesse sentido, como:
- Disponibilizar, para todos os funcionários, ferramentas de autoavaliação de saúde mental;
- Oferecer exames clínicos gratuitos e consultas terapêuticas;
- Implementar um programa de saúde mental com baixo ou nenhum custo para medicamentos antidepressivos;
- Fornecer treinamentos e programas de autogestão;
- Distribuir materiais didáticos e organizar rodas de conversas que promovam a discussão e o aprendizado sobre o tema;
- Destinar espaços para atividades de relaxamento;
- Capacitar os gestores a reconhecerem os sinais e sintomas nos membros da equipe, encorajando-os a buscar ajuda de profissionais qualificados;
- Permitir que os funcionários participem de decisões que afetam o estresse no trabalho.
Além dessas técnicas, outras intervenções possíveis por parte das empresas seriam:
- Incentivar a prática de exercícios físicos;
- Incentivar a alimentação saudável;
- Manter uma cultura de feedback.
Desse modo, sendo a saúde mental um elemento central para a motivação e a produtividade dos funcionários, assim como para a lucratividade das empresas, é essencial que essas técnicas sejam mais debatidas e amplamente aplicadas no meio organizacional.
Para saber mais sobre a importância da saúde mental no ambiente de trabalho, acesse o nosso texto!
Escrito por: Júlia Haueisen Pinheiro, Assessora de Conteúdo.
Referências
https://www.unimedriopreto.com.br/blog/saude-mental-no-trabalho/